Aprender es la llave

Las palabras abrazan (pero también golpean)

Thu, 18 Jun 2026 22:00:00 GMT

Hablemos de dejar huella

¿Recuerdas alguna frase que alguien te dijo hace años y que todavía eres capaz de repetir palabra por palabra? No una conversación entera. No un discurso memorable. Una frase. Casi, una sentencia.

"Confío en ti."

"Tú puedes hacerlo."

"No esperaba menos de ti."

O justo lo contrario.

"Nunca llegarás a nada."

"Eres un desastre."

"Eres una desgraciada, una fracasada y no tienes donde caerte muerta”. Esta es buena, ¿eh? Me la dijeron hace 30 años y a veces resuena como una campana en mi cabeza. Por fortuna, cada vez menos.

Lo curioso es que muchas veces no recordamos qué desayunamos ayer, pero somos capaces de reproducir con precisión quirúrgica palabras que escuchamos hace veinte o treinta años.

Y eso debería hacernos reflexionar.

Porque las palabras tienen una capacidad extraordinaria para quedarse a vivir dentro de las personas.

Quienes trabajamos con otras personas, ya sea desde la educación, la intervención social, la familia o cualquier ámbito de liderazgo, solemos (o debemos) ser muy conscientes del poder de nuestras acciones (esto ya fue objeto de una publicación anterior). Sin embargo, a veces olvidamos el peso que tienen nuestras palabras. Quizá porque no dejan marcas visibles. No aparecen en una radiografía. No requieren puntos de sutura.

Dejan huella. Como aquellas pisadas que una persona adulta y un niño dejaron sobre el barro hace más de 20.000 años en White Sands. Hoy sabemos que existieron, que caminaron juntos y hasta podemos reconstruir parte de su recorrido. Todo gracias a unas huellas que el tiempo decidió conservar. Pues así, porque las palabras dejan huellas parecidas.

Hace mucho tiempo, escuché una historia que probablemente conozcas. Un niño tenía muy mal carácter y su padre le propuso que cada vez que perdiera los nervios clavara un clavo en una valla. Los primeros días la madera acabó pareciendo un erizo. Poco a poco, el niño aprendió a regularse y llegó el momento en que ya no clavaba ninguno. Entonces el padre le pidió que obrara al revés: cada vez que sintiera que iba a perder los nervios y consiguiera regularse, retirara un clavo. Pronto no quedó ni uno. Cuando terminó, observó orgulloso la valla. “Ya no queda ninguno “, dijo. “Es verdad”, respondió su padre. Pero mira los agujeros.

Las palabras funcionan muchas veces así.

Podemos pedir perdón. Podemos rectificar. Podemos intentar reparar el daño. Y debemos hacerlo cuando nos equivocamos. Pero algunas palabras dejan pequeñas marcas que permanecen mucho tiempo después de haber sido pronunciadas.

Algo parecido ocurre con la metáfora del papel arrugado. Puedes alisarlo con paciencia. Incluso dejarlo casi perfecto. Pero nunca volverá a ser exactamente igual que antes.

Por eso me preocupa especialmente la ligereza con la que, a veces, etiquetamos a las personas.

No es lo mismo decir:

"Has cometido un error" que decir: "Eres un error"

No es lo mismo decir:

"Esta tarea necesita mejorar" que decir: "No sabes nada de esto"

No es lo mismo corregir una conducta que definir a una persona por esa conducta. Y eso es algo que debe recordarse siempre, pero especialmente cuando lideras equipos o trabajas con personas.

Y aquí aparece algo fascinante que la psicología lleva décadas estudiando: el efecto Pigmalión. En pocas palabras, las expectativas que proyectamos sobre otras personas pueden acabar influyendo en su comportamiento y en su rendimiento. Cuando una persona percibe que confiamos en ella, que creemos en sus posibilidades y que esperamos cosas buenas, aumenta la probabilidad de que actúe en consecuencia. Y cuando transmitimos justo lo contrario, también.

Las palabras no son magia. Pero ayudan a construir la forma en que las personas se miran a sí mismas y también cómo creen que las ven los demás. Por eso resulta tan importante elegirlas bien.

No se trata de vivir instalados en el elogio permanente ni de convertir cualquier conversación en una colección de frases motivacionales para tazas de desayuno. Se trata de algo mucho más sencillo: ser conscientes de que nuestras palabras pueden convertirse en una escalera o en una piedra en el camino o en el zapato de alguien.

Quizá por eso conviene preguntarnos de vez en cuando qué tipo de huella estamos dejando. Y, lo que es mejor, qué tipo de huella queremos dejar en los demás.

Porque es posible que hayamos olvidado muchas de las cosas que dijimos esta semana. Pero también es posible que alguien las recuerde durante toda su vida.

Mejor que la impronta que dejemos sea para bien.

El agotamiento invisible de pensar demasiado

Fri, 05 Jun 2026 11:45:00 GMT

Cuando la cabeza te pide parar...

Reuniones, correcciones de trabajos en los que la corrección de quien escribe ha brillado por su ausencia, preparar clases, hacer presupuestos, los pagos en la cuenta, qué hago de comer mañana (gran dilema existencial que da para otra publicación…), estudiar, preparar actualizaciones para el máster, citas en el despacho, proyectos para entregar con fecha en rojo en la agenda… la cabeza funcionando al 200% durante todo el día y a lo largo de la semana.

Llega el viernes y la imagen de la cabeza en la almohada es casi una representación real del descanso. Yo, a veces, me la imagino sumergida en hielo. Como si al meterla saliera humo y sonara el “psssch” típico de cuando pones una sartén recién salida del fuego bajo el grifo.

Y es que… qué difícil es conseguir el descanso mental después de tanta intensidad.

Porque ese cansancio mental no se supera estirándote en el sofá con los pies en alto delante de series insulsas. Realmente, lo que necesitas es parar la locomotora que tienes en la cabeza. El off mental. Colgar el cartel de “no hay nadie en casa”. Cerrar pestañas del ordenador y apagarlo. No bajar la tapa.

Y ahora bien… eso ¿cómo narices se consigue?

Porque el problema es que el cerebro nunca para realmente. Incluso cuando creemos que estamos descansando, sigue trabajando. Recibe estímulos, los procesa, anticipa, recuerda conversaciones absurdas de hace tres días y, si te descuidas, te despierta a las tres de la mañana para preguntarte si respondiste aquel correo.

De hecho, existe algo llamado red neuronal por defecto. El nombre parece el de una configuración de fábrica del móvil, pero básicamente es una red cerebral que se activa precisamente cuando “no estamos haciendo nada”. O mejor dicho: cuando parece que no estamos haciendo nada.

Es la responsable de que la cabeza se vaya sola a pensamientos, recuerdos, preocupaciones, planes, conversaciones imaginarias y listas mentales de tareas mientras tú intentas descansar tranquilamente en el sofá.

Y no, eso no es necesariamente malo. Esa red tiene funciones importantes relacionadas con la reflexión, la creatividad, la memoria autobiográfica o la planificación. El problema aparece cuando cuesta muchísimo “desenganchar” el cerebro de ese estado.

Tanto es así que algunas investigaciones relacionan alteraciones en esta red con perfiles como el TDAH o el llamado Síndrome de Desconexión Cognitiva. Personas con una cabeza especialmente “locomotora”. De esas que saltan de pensamiento en pensamiento, que viven medio segundo en el presente y tres conversaciones por delante en su mente.

Porque hay locomotoras mentales rápidas y ruidosas. Pero también las hay lentas, difusas y permanentemente “en otro sitio”. Y ambas pueden hacer agotador algo que desde fuera parece tan sencillo como descansar.

Por eso es importante encontrar nuestra propia manera de parar la locomotora.

Puede ser mediante actividades físicas: correr, jugar al pádel, nadar… pero también yoga o incluso hacer limpieza de armarios. Sí, hay personas que vacían cajones y salen con el cerebro ventilado.

Darle actividad al cuerpo y a la mente, pero actividad sin peso cognitivo. Leer. Tomarse algo con nuestras mejores amistades. Visitar personas queridas. O ir a perderse haciendo un recorrido turístico por pueblos de alrededor.

Cada persona tiene una forma distinta de bajar revoluciones y es bueno descubrirla, probarla y explorarla.

En mi caso, es la música (crear, interpretar, cantar); también las artes: dibujar, pintar, escribir, pero también la naturaleza: pasear, observarla con el telescopio terrestre, imbuirme en ella. Renovarse un poco por dentro y por fuera.

Pero creo que el error está en esperar siempre a las vacaciones para intentar recuperar la calma mental. Como si solo mereciéramos descansar cuando el cuerpo y la cabeza ya han llegado al límite.

Quizá la clave esté más en hacerlo de manera cíclica. Cada semana. Cada mes. Buscar pequeños momentos donde bajar ruido, aunque la vida siga girando igual de rápido fuera.

Escuchar lo que necesitan el cuerpo y la mente es, probablemente, una de las mejores formas de aprender a sobrevivir.

Empatía y normalización

Fri, 22 May 2026 11:00:00 GMT

Una mirada de convivencia a la discapacidad

Es verdad que cuando convives con la discapacidad, la vida se te llena de retos. Tienes dos opciones: quedarte llorando por lo que no puedes hacer o ponerte metas, conseguir los apoyos para llegar y lanzarte a por ellas.

Y por eso no me siento campeona. Ni soy digna de admiración más allá de cualquier otra persona con afán de superación.

Pero esa parte de la frase, conseguir apoyos, es fundamental.

Las rampas para acceder a los edificios, los baños amplios y con barras —y, por favor, preservados limpios; nos tenemos que sentar, no es por manía—, los trenes con acceso libre al andén, que ahora mismo son casi una fantasía intergaláctica, los buses con elevador o rampa, que ya juegan en una categoría aún más elevada de fantasía intergaláctica y las plazas reservadas para personas con discapacidad.

Esto último es mi tema preferido.

Sí, claro. Seguro que sabéis cuáles son. Esas pintadas de azul, muy anchas, que alguna gente considera que están ahí para aparcar un momentito, para recoger algo rápido o para no dar tantas vueltas.

Porque, total, ¿qué más da?

Qué más da si la persona que necesita esa plaza no puede bajar del coche con comodidad.
Qué más da si necesita abrir del todo la puerta, sacar un andador, una silla o simplemente tener espacio para incorporarse sin jugarse una lesión.
Qué más da si llegar a un sitio ya implica suficiente esfuerzo como para que encima alguien haya decidido que su prisa vale más que tu derecho.

Y ahí es donde la empatía deja de ser una palabra bonita y pasa a ser otra cosa.

Porque empatizar con la discapacidad no es mirarte con cara de pena, ni decirte que eres un ejemplo de superación, ni soltar un “yo no sé cómo puedes con todo”. Empatizar, muchas veces, es algo bastante menos épico y bastante más simple: no ocupar el espacio que necesito para poder hacer una vida normal.

Así de poco glamuroso.

Lo curioso es que vivimos en una sociedad a la que le encanta admirar a las personas con discapacidad cuando estudian, trabajan, viajan, hacen deporte o simplemente salen de casa con una sonrisa. Pero esa misma sociedad, a veces, no es capaz de respetar algo tan básico como una plaza reservada, una rampa despejada o un baño accesible en condiciones.

Nos convierten en inspiradoras, pero no en ciudadanas.

Y no. No necesito que me conviertas en una historia de superación por ir a trabajar, por hacer la compra o por entrar en un edificio. Lo que necesito es que no me pongas más difícil algo que ya de por sí requiere organización, energía y, muchas veces, bastante paciencia.

La discapacidad no necesita épica. Necesita apoyos.
No necesita admiración. Necesita respeto.
No necesita que me llames campeona. Necesita que entiendas que mi autonomía depende también de cómo está pensado —y de cómo se respeta— el mundo que compartimos.

Porque convivir de verdad con la discapacidad no consiste en aplaudir desde fuera.
Consiste en hacer sitio y en respetar mis derechos con la misma naturalidad con la que das por hechos los tuyos.
Porque todas las personas formamos parte de una ciudadanía al mismo nivel.

Corregir en tiempos de IA: cuando el problema no es la trampa

Fri, 08 May 2026 12:00:00 GMT

Herramienta o delegación cognitiva

Corregir siempre ha tenido algo de detective. Quien se dedica a la docencia sabe que, más allá de poner una nota, hay una lectura entre líneas: reconocer estilos, detectar dudas, identificar cuándo algo no encaja.

Pero en los últimos meses, esa sensación se ha intensificado.

Lees trabajos impecables. Estructuras perfectas. Vocabulario preciso. Argumentaciones aparentemente sólidas. Y, sin embargo, algo falla. No es un error concreto. Es una ausencia. Falta fricción. Falta duda. Falta ese pequeño desorden que deja el pensamiento cuando está en proceso.

Entonces lo sabes.

No porque la inteligencia artificial esté mal utilizada, sino porque ha dejado de ser una herramienta para convertirse en sustituto. Y ahí es donde empieza el verdadero problema.

No se trata de un debate moral sobre copiar o no copiar. Ese marco se queda corto. Tampoco se trata de demonizar la tecnología. La inteligencia artificial es, sin duda, una herramienta poderosa y negarlo sería tan inútil como pedir que desaparezca.

La cuestión es otra. Más incómoda. Más profunda.

¿Qué ocurre cuando dejamos de hacer el esfuerzo cognitivo que implica aprender?

Porque aprender no es entregar un resultado correcto. Aprender es el proceso que lleva hasta él. Es organizar ideas, equivocarse, reformular, sostener una duda más tiempo del que nos gustaría. Ese bucle infinito del aprender...Es, en definitiva, pensar.

Y pensar cuesta.

Cuesta tiempo, energía y, sobre todo, tolerancia a la incomodidad. La inteligencia artificial ofrece justo lo contrario: inmediatez, limpieza, seguridad aparente. Un producto terminado sin atravesar el camino.

El problema, es que ese camino no es un trámite. Ese camino es el entrenamiento.

Desde la psicología cognitiva sabemos que las funciones ejecutivas —flexibilidad cognitiva, memoria de trabajo, control inhibitorio— se desarrollan precisamente a través de ese esfuerzo. No aparecen por exposición pasiva, ni por delegación. Se construyen haciendo. Entrenando. Sudando la camiseta.

Cuando ese hacer se externaliza de forma sistemática, lo que se pierde no es solo práctica. Se pierde capacidad.

Y esto tiene implicaciones que van más allá del aula.

Estamos empezando a ver textos cada vez más correctos… y personas cada vez menos entrenadas para sostener una idea propia, para argumentarla sin apoyos, para detectar incoherencias o matices. El resultado es paradójico: producciones formales de alto nivel con un pensamiento cada vez más superficial.

No es una cuestión de inteligencia. Es una cuestión de uso.

El cerebro funciona bajo una lógica básica: optimiza recursos. Si puede ahorrar esfuerzo, lo hará. Pero esa eficiencia tiene un coste cuando lo que se deja de hacer es precisamente lo que mantiene activa la capacidad de pensar.

No estamos, por tanto, ante un problema de fraude académico. Estamos ante un posible cambio en la forma en que entrenamos —o dejamos de entrenar— nuestras capacidades cognitivas. Estamos, ante una delegación cognitiva.

Y eso debería preocuparnos.

No porque la inteligencia artificial sea el enemigo, sino porque el riesgo no está en su existencia, sino en cómo la incorporamos. Usarla como apoyo puede ampliar nuestras capacidades. Usarla como sustituto (esa delegación cognitiva que hemos mencionado), puede erosionarlas.

La diferencia no es tecnológica. Es educativa.

Quizá ha llegado el momento de dejar de preguntarnos si el alumnado usa inteligencia artificial… y empezar a preguntarnos para qué la está usando.

Porque en esa respuesta no solo está en juego la evaluación.

Está en juego algo bastante más importante: la calidad del pensamiento que estamos ayudando a construir.

Cuando lo excepcional debería ser la norma

Fri, 24 Apr 2026 06:00:00 GMT

La mediocridad como parte del sistema

Vivimos en una época en la que lo cotidiano parece haber perdido valor. Lo que antes se consideraba parte de la normalidad, hoy se percibe como algo extraordinario: que alguien escuche con atención, que un profesional haga bien su trabajo, que una persona se esfuerce, que un estudiante muestre interés… cada vez más, estas conductas se celebran como si fueran excepcionales.

Sin embargo, quizá lo que está ocurriendo no es que estas actitudes sean extraordinarias, sino que nos estamos acostumbrando a la mediocridad.

La inmediatez, la velocidad y la constante necesidad de resultados rápidos han ido modificando nuestras expectativas. Vivimos en una cultura donde lo urgente desplaza a lo importante, donde el impacto inmediato parece tener más valor que el trabajo sostenido y donde la profundidad se sustituye, en muchas ocasiones, por la superficialidad.

En este contexto, el esfuerzo parece perder protagonismo. La constancia resulta menos visible y el compromiso a largo plazo se vuelve cada vez más difícil de sostener. No porque las personas no tengan capacidad, sino porque el entorno favorece la rapidez frente a la reflexión, la inmediatez frente al proceso y el resultado inmediato frente al crecimiento progresivo.

Y esta realidad se percibe claramente en el día a día. En el ámbito educativo, por ejemplo, cada vez es más frecuente encontrar alumnado que realiza actividades con la intención de cumplir, de salir del paso, pero que, aun así, espera obtener calificaciones elevadas. No se trata de falta de capacidad, sino, en muchos casos, de una cultura que ha ido rebajando las expectativas y que ha normalizado el mínimo esfuerzo.

Pero no es algo que afecte únicamente al alumnado. También el profesorado, en ocasiones, se ve arrastrado por esta dinámica. Correcciones rápidas, falta de tiempo para profundizar, procesos de evaluación centrados en lo inmediato… todo ello dificulta la búsqueda de un aprendizaje más profundo y significativo.

Lo mismo ocurre en otros ámbitos: soluciones rápidas que no resuelven, decisiones tomadas con poca reflexión, procesos que se simplifican hasta perder su sentido... La inmediatez parece imponerse, aunque sepamos que, a medio o largo plazo, muchas de estas decisiones no son las más adecuadas.

Y, poco a poco, casi sin darnos cuenta, la mediocridad se normaliza.

Lo preocupante no es solo que exista, sino que dejamos de cuestionarla; que comenzamos a aceptar como suficiente aquello que, en otro momento, habríamos considerado insuficiente. Y que, cuando alguien muestra compromiso, esfuerzo o profundidad, lo celebramos como algo extraordinario.

Tal vez sea el momento de preguntarnos si estamos rebajando nuestras expectativas. Si estamos aceptando como normal lo que antes considerábamos mediocre. Y, sobre todo, si estamos contribuyendo, sin darnos cuenta, a esta dinámica.

Porque, en educación y en la vida, la exigencia bien entendida no resta. Al contrario, impulsa. La búsqueda de la calidad, del aprendizaje profundo y del trabajo bien hecho no debería ser algo excepcional. Debería ser, simplemente, lo normal.

Y quizá, recuperar esa mirada sea uno de los retos más importantes de nuestro tiempo.

Aprender en tiempos VUCA: cuando la estabilidad dejó de ser la norma

Thu, 09 Apr 2026 22:00:02 GMT

La incertidumbre como parte de nuestras vidas

Durante mucho tiempo, aprender tenía un recorrido bastante claro. Estudiábamos, nos formábamos, accedíamos a un trabajo y, con suerte, desarrollábamos nuestra carrera profesional durante años con cambios relativamente previsibles. El conocimiento tenía una vida larga y las habilidades adquiridas solían mantenerse vigentes durante bastante tiempo. Sin embargo, ese escenario ha cambiado de forma profunda.

Hoy vivimos en lo que se denominan entornos VUCA. Un término que procede del ámbito militar estadounidense y que hace referencia a contextos caracterizados por la Volatilidad, la Incertidumbre, la Complejidad y la Ambigüedad. En español, también se utiliza el término VICA, que responde a esas mismas características: Volatilidad, Incertidumbre, Complejidad y Ambigüedad.

Aunque estos conceptos puedan parecer abstractos, en realidad describen bastante bien la realidad cotidiana que vivimos. Cambios tecnológicos constantes, nuevas profesiones que aparecen y desaparecen, avances científicos que transforman la sociedad, nuevas formas de comunicación, nuevas maneras de trabajar… Todo cambia a una velocidad que hace apenas unas décadas habría resultado difícil imaginar.

En este contexto, algo se vuelve evidente: ya no basta con aprender una vez. El aprendizaje deja de ser una etapa para convertirse en una necesidad permanente.

Y esto no solo afecta al ámbito profesional. También influye en nuestra vida cotidiana. Pensemos, por ejemplo, en la cantidad de herramientas digitales que hemos tenido que aprender a utilizar en los últimos años. Desde aplicaciones para comunicarnos con el móvil (apenas nos llamamos, sino que nos whatsapeamos) hasta sistemas de gestión (la app del banco, para fichar en el trabajo, para pedir cita en el médico...), pasando por entornos virtuales de aprendizaje (cursos online, apps de idiomas), plataformas colaborativas (como Canva, donde creamos presentaciones en equipo) o herramientas de inteligencia artificial (ChatGPT es casi uno más de la familia). Adaptarse a estos cambios requiere mantener una actitud constante de curiosidad por el aprendizaje.

Este cambio también tiene consecuencias que van más allá del aprendizaje. Vivir en entornos VUCA o VICA implica convivir con la incertidumbre de forma constante. La sensación, en muchas ocasiones, es la de estar navegando sin rumbo fijo, como si estuviéramos permanentemente a punto de naufragar. Todo cambia rápido, las certezas se diluyen y lo que hoy parece estable mañana puede dejar de serlo.

Esta situación ha impactado directamente en nuestras vidas y también en nuestra forma de plantearnos el futuro. Los objetivos a largo plazo parecen cada vez más difíciles de sostener y, en muchos casos, se acortan. La inmediatez gana terreno y el disfrute del presente se convierte en una prioridad. No se trata únicamente de una cuestión individual, sino de un cambio cultural más amplio.

En este contexto, conceptos como la cultura del esfuerzo, la planificación a largo plazo o las estrategias de crecimiento personal y profesional parecen difuminarse. La incertidumbre constante puede generar la sensación de que no merece la pena proyectar demasiado lejos, porque el escenario puede cambiar en cualquier momento.

Sin embargo, esta misma realidad plantea también una pregunta necesaria: ¿hacia dónde nos lleva esta forma de vivir? Y, sobre todo, ¿cómo podemos aprender a navegar en este contexto sin renunciar al crecimiento, al aprendizaje y al desarrollo personal?

Tal vez, precisamente en entornos VUCA, el aprendizaje continuo se convierte no solo en una herramienta de adaptación, sino también en un ancla. Una forma de mantener cierta estabilidad interna en medio del cambio constante. Aprender, en este sentido, no solo nos permite adaptarnos, sino también construir sentido en un mundo cada vez más incierto.

La diversidad es la normalidad

Tue, 07 Apr 2026 11:11:07 GMT

La diversidad que nos construye

La sociedad no es homogénea, sino todo lo contrario: heterogénea en sus maneras de pensar, de aprender, de expresarse, en sus capacidades y sus percepciones. Eso es lo que le da su riqueza y versatilidad.

En los últimos días (concretamente el pasado 2 de abril), con motivo del Día de la Sensibilización sobre el Autismo, se ha hablado mucho de diversidad. Y, sin embargo, quizá todavía necesitamos seguir reflexionando sobre lo que realmente significa. Porque cuando hablamos de diversidad no hablamos solo de aceptar diferencias visibles. Hablamos también de la neurodivergencia, de distintas formas de percibir, procesar y comprender el mundo.

Durante mucho tiempo, se ha entendido que había una manera "correcta" de aprender, de relacionarse o de comunicarse. Todo lo que se alejaba de ese modelo se interpretaba como algo que había que corregir o ajustar. Sin embargo, cada vez somos más conscientes de que las diferencias neurológicas forman parte de la propia naturaleza humana. No son excepciones. Son parte de la diversidad.

La neurodivergencia incluye múltiples formas de funcionamiento cognitivo: personas con autismo, TDAH, altas capacidades, dislexia, entre otras. Cada una de estas formas de procesar la realidad aporta perspectivas diferentes, maneras distintas de resolver problemas y formas originales de comprender el entorno.

Y esa diferencia no resta. Al contrario, suma.

La diversidad cognitiva enriquece los grupos, los equipos de trabajo y las comunidades. Aporta nuevas formas de pensar, de analizar situaciones y de encontrar soluciones. Las personas neurodivergentes, con frecuencia, ofrecen miradas alternativas que permiten cuestionar lo establecido, detectar detalles que otras personas no perciben o plantear enfoques innovadores.

Esto ocurre en los equipos de trabajo, en el ámbito educativo, en los espacios comunitarios y también en el vecindario, en la vida cotidiana. Cuando la diversidad está presente y se respeta, las comunidades se vuelven más flexibles, más creativas y más humanas.

Sin embargo, para que esto sea posible, es necesario un cambio de mirada. Pasar de la idea de "adaptar a la persona" a la idea de "adaptar los entornos". Comprender que la diversidad no es una excepción, sino una característica inherente al ser humano.

Y aquí la educación juega un papel fundamental.

La escuela es uno de los primeros espacios donde aprendemos a convivir con la diversidad. Cuando la educación incorpora esta mirada, no solo facilita el aprendizaje de todo el alumnado, sino que también contribuye a construir una sociedad más inclusiva. Una sociedad que entiende que las diferencias no son un problema, sino una oportunidad para aprender juntas.

Respetar la neurodivergencia implica reconocer el valor de cada persona, comprender que existen múltiples formas de aprender y aceptar que la diversidad forma parte de lo humano. Implica, también, construir entornos educativos más flexibles, donde cada estudiante pueda desarrollarse desde sus fortalezas.

Porque, en definitiva, la diversidad no es algo que debamos tolerar. Es algo que nos define. Y cuando la entendemos así, descubrimos que una sociedad diversa no solo es más justa, sino también más rica, más creativa y más preparada para afrontar los retos del futuro.

La curiosidad: esa chispa que mantiene vivo el aprendizaje

Fri, 21 Feb 2025 06:09:35 GMT

Esa puerta que tantas cosas abre

Desde que somos niñas, la curiosidad nos empuja a descubrir el mundo. Tocamos, preguntamos, desmontamos cosas para ver cómo funcionan (aunque luego no sepamos volver a armarlas). Pero algo pasa con los años y, de repente, nos encontramos en una rutina en la que aprender parece más una obligación que un placer.

Pues no. Aprender no debería ser un trámite. La curiosidad es lo que convierte el aprendizaje en algo emocionante, en una aventura en la que nos metemos porque queremos, no porque nos lo exijan. Y lo mejor es que no tiene fecha de caducidad: si la alimentamos bien, nos acompaña toda la vida.

¿Por qué es tan importante la curiosidad? Porque es la gasolina del aprendizaje. Cuando algo nos intriga, nos lanzamos a investigar sin que nadie nos obligue. Queremos saber más, entender mejor, conectar ideas. Es lo que nos hace leer un artículo entero sin mirar el móvil, ver documentales sin pestañear o incluso meternos en cursos solo por el placer de descubrir algo nuevo.

Además, en un mundo que cambia a toda velocidad, vivimos en una continua montaña rusa y la curiosidad nos ayuda a adaptarnos a esos entornos VICA (o VUCA), pero eso es para otro artículo.... Si estamos siempre abiertas a aprender, los cambios no nos pillan desprevenidas. Nos atrevemos con nuevos retos, nos reciclamos y hasta nos sorprendemos a nosotras mismas con lo que somos capaces de hacer.

Pero... ¿Cómo mantenerla viva? Porque, a veces, la rutina nos apaga un poco esa chispa... Pero hay algunos trucos para mantenerla encendida:

Hazte preguntas todo el tiempo. No des nada por hecho. ¿Por qué funciona así? ¿Cómo lo haría yo de otra manera?

Sal de tu comodidad. Lee sobre temas que nunca te han interesado, habla con gente diferente, prueba actividades nuevas. Permítete aprender por placer. No hace falta que todo tenga un propósito práctico. A veces, simplemente disfrutar del proceso ya es suficiente. Rodéate de personas curiosas, porque la curiosidad es contagiosa. Si estás con gente que se hace preguntas y busca respuestas, acabarás haciendo lo mismo.

Ahora bien... la curiosidad y educación frecuentemente tienen una relación complicada. El sistema educativo no siempre sabe cómo manejar la curiosidad. Muchas veces, la mata o la aplasta con contenidos rígidos, exámenes memorísticos y respuestas cerradas. Pero hay maneras de devolverle la vida: aprender a través de proyectos, dejar espacio a la experimentación y dar valor a las preguntas en lugar de solo a las respuestas. Experimentar... sentir... indagar... esa es la clave.

Y esto no es solo cosa de colegios o universidades. Si trabajas con personas, si eres madre, tía, amiga o simplemente compartes espacio con otras mujeres, puedes ayudar a despertar la curiosidad a tu alrededor. Porque cuando alguien empieza a cuestionarse cosas, a mirar el mundo con ojos nuevos, el aprendizaje se vuelve imparable. Despertemos la sororidad curiosa...

Y es que, la curiosidad no es solo cosa de niñas. Es la herramienta más potente que tenemos para aprender de verdad, sin imposiciones ni presiones. Pues ya lo sabes: pregunta, explora, atrévete a no saberlo todo y disfruta del viaje. Aprender es la llave que abre todas las puertas.

¿Qué fue antes el huevo o la gallina?

183:826497059 (Maria Dolors Miquel Abril) — Tue, 03 Jan 2023 13:11:00 GMT

¿Qué fueron antes los cambios anatómicos para ser hábiles o los cambios cognitivos para ser capaces con nuestras habilidades?

Me apasiona leer sobre evolución humana. Cada vez que aprendo algo nuevo sobre nuestra evolución, obtengo más respuestas sobre cuestiones que tenía en reposo... Me aporta mucho sobre nuestra manera de aprender.

En la edición de coleccionista de Muy Interesante, sobre el origen de la humanidad, leo con avidez todos sus artículos y, entre ellos, hay uno que me hace cuestionarme muchas más cosas de las que me responde... Y es el artículo de Roberto Saez (autor del blog Nutcracker Man y del libro Evolución Humana. Prehistoria y origen de la compasión): Tecnología punta en la Edad de Piedra.

En él, habla de cómo se tuvieron que dar dos evoluciones diferentes y a la par para poder desarrollar herramientas: la evolución del cerebro y la evolución de la anatomía de la mano.

Nuestra querida Lucy, la primera ejemplar de Australopitecus, caminaba de forma bípeda pero se observaba que todavía pasaba mucho tiempo en los árboles. Sus manos estaban preparadas para agarrarse a las ramas pero no para confeccionar herramientas. De eso, solo hace 3 millones de años. Ya por entonces, hay indicios de que utilizábamos algunos instrumentos para recoger insectos o tubérculos. Así lo hacen también los chimpancés o los gorilas.

Sin embargo, hace unos dos millones de años, empezamos a desarrollar la tecnología suficiente para crear nuestras propias herramientas e ir perfeccionándolas en un proceso de ensayo-error, tal y como ahora hacemos. Nuestros brazos y manos, sufrieron algunos cambios, no demasiado bruscos en apariencia pero sí fundamentales para dotar de más potencia y habilidad a nuestras extremidades superiores: determinados tendones, músculos y la manera de insertarse hicieron este trabajo. La disposición del pulgar fue determinante para transformar nuestras manos de arcos sujetadores de ramas a pinzas de precisión con las que fabricar las herramientas necesarias para cada contexto y actividad.

Fabricar una herramienta no es solo una actividad física, sino que dicha herramienta pasa antes por nuestra mente. Imaginamos qué necesitamos, le damos una imagen y realizamos una abstracción para proyectar esa necesidad en un material y cómo transformarlo. Es un verdadero milagro cognitivo.

En este proceso, si hay algo que revolucionó aún más su evolución fue el aprendizaje de habilidades sociales: compartir las dudas, los progresos, las necesidades y los resultados. Eso nos permitió evolucionar. No olvidemos que somos gregarios. Hemos evolucionado gracias a que vivimos en grupo. Pero no solo unos al lado de otros, sino en convivencia: compartiendo.

Por lo que fue primero la anatomía, posteriormente la cognición y después nuestra capacidad de relación lo disparó y lo perfeccionó.

Por ello, es importante seguir introduciendo los aprendizajes en grupo. Es importante en la escuela desarrollar los aprendizajes cooperativos y en el trabajo la labor interdisciplinar. Lo llevamos insertado en nuestra genética más ancestral.

¿Quién es responsable de esto?

183:826497059 (Maria Dolors Miquel Abril) — Tue, 06 Dec 2022 16:19:30 GMT

Todas las acciones, tienen una persona responsable o varias

Sin embargo, una de las cosas que más encontramos es aquello de escurrir el bulto. Pocas personas dan un paso hacia adelante para responsabilizarse de las acciones. Asumir el peso de la responsabilidad de la acción. Sea cual sea su efecto. Porque ser responsable es sostener nuestras decisiones pero claro, para ello, primero hemos de ser conscientes de ellas. Saber qué decidimos y por qué.

En la vida, podemos ir siguiendo dos caminos: ir hacia donde queremos ir o ir huyendo o esquivando donde no queremos ir. Ambos caminos, requieren de decisiones conscientes y meditadas. Puede ser que la primera nos exija un mayor nivel de reflexión, anticipación y planificación pero ambas son válidas.

Yo misma, he ido muchos años esquivando aquellos sitios, situaciones y personas que no quería en mi vida; para después, con más madurez y herramientas, dilucidar hacia dónde quiero ir y poner manos a la obra.

Lo que me cuesta más entender son aquellas decisiones no conscientes, la mayoría fruto del no hacer. Y eso, el no hacer, también es hacer, solo que, ni hemos decidido ni nos hemos comprometido con sus consecuencias.

Este último caso, es muy frecuente. O yo al menos, lo encuentro con demasiada frecuencia. Personas que en su trabajo toman decisiones en las que no miden sus consecuencias; es más, ni las han estudiado ni prevén. Decisiones que afectan a personas y sus vidas y les es indiferente... no ven el efecto de cada acción que realizamos. No digo que vayamos aterrados por la vida ante el pensamiento de que todo aquello que hago va a cambiar el devenir del mundo pero.... si al menos medir que sí hay consecuencias en aquello que hago.

Este medir las consecuencias, tiene también mucho que ver con el respeto. Respetar al otro, su vida, o la porción de vida que quedó en mis manos...

Y eso, es aún mucho más importante para aquellas personas que trabajamos directamente con personas. Mi lenguaje, mi dedicación, el cariño con el que hago las cosas, repercute en el otro. Si soy consciente de ello, aunque después haya de tomar una decisión dura, lo haré midiendo su impacto.

Eso, tan simple... puede cambiar el mundo.

Igual, las personas educadoras deberíamos plantear situaciones de aprendizaje críticas, donde se analicen las consecuencias de aquello que decidimos, donde midamos los impactos y, donde antes de decidir, valoremos qué ocurrirá con la persona o las personas a las que les afecte mi decisión y después, responsabilizarse y sostener aquello que decidí. Toda una revolución. Yo voy a sumarme a ella... ¿y tu?

Cuando piensas que ya no puedes más

183:826497059 (Maria Dolors Miquel Abril) — Tue, 07 Jun 2022 16:29:44 GMT

Esos momentos en los que desearías esconderte en un rincón y que el mundo pasara de largo...

No me considero mejor ni peor que nadie... Sé que lo que me pasa a mí, le pasa a muchas más personas... Por lo que solo voy a hablar desde mi experiencia... desde mi sentir...

Estoy viviendo un proceso largo de salud, derivado de un accidente que empeoró mi situación de discapacidad. Me he visto envuelta en idas y venidas porque el sistema no ha protegido mi estado de salud. Y ese proceso se ha ido convirtiendo en una losa difícil de sobrellevar por lo que, al proceso de salud complejo de por sí, se le suma el sostén emocional para poder seguir avanzando.

Ahora mismo, ese proceso de gestión emocional, está siendo más importante que el proceso explícito de salud porque es el que ayuda a la gestión del dolor, al proceso de recuperación física y al de aceptación de situaciones sobrevenidas. Y es que, aceptar que pasas a necesitar ayuda en más de la mitad de las actividades de tu vida diaria, requiere de un proceso emocional complejo. Vives en un duelo continuo de las pequeñas cosas. Aquellas en las que te reconocías: salir a caminar sin rumbo fijo y sin pensar que después debías volver (y necesitas guardar energías), recoger cosas del suelo, ir a la compra lo que se suele decir en un momento (aunque sea de una docena de huevos que olvidaste), a veces vestirte, entrar a un baño porque el adaptado está cerrado o, directamente no existe, entrar a una tienda que mantiene escalones a la entrada o que está llena de obstáculos... Tantas pequeñas cosas...

Tu lista de actividades (y lo que es peor, tu lista de actividades placenteras) se reduce y, aunque sabes que encontrarás otras, el proceso de reconstituirte en consumidora de otro tipo de actividades, te hace pasar por un período de duelo.

A veces, simplemente mirar una fotografía en la que te descubres haciendo cosas que ya no puedes (y posiblemente no podrás) hacer, te genera una tristeza inmensa. En mi caso, viajar o pasear por la montaña... Verme haciendo rutas (aunque eran muy sencillas) con mis bastones, con esa cara de felicidad al estar en contacto con la naturaleza, hace que me rueden lágrimas sin poder evitarlo.

Y es verdad que aunque mi capacidad de adaptación ha hecho que genere otro tipo de actividades, la nostalgia a veces te saca punzadas en el corazón. Por eso, es importante para mí realizar actividades de acción solidaria. Entregar mi tiempo a determinadas causas me ayuda. Me proyecta a estados de calma en medio de la tormenta.

Aun así, cuando un nuevo golpe (médico o administrativo) te sacude, parece inevitable el pensamiento de "no puedo más" . Las fuerzas te fallan y un cansancio extremo se apodera de tu mente. Es como vivir transportando un saco de piedras de manera constante. Una tentación de rendición planea sobre tu coronilla desde el amanecer. Y esa gestión emocional (que no control...) es la que sostiene. Y la imagen que me viene a la mente para el sostén no es la de unos ganchos, sino es la de una madre que arrulla y contiene contra su pecho el latido enfurecido de su bebé... En ese arrullo... en ese mecer de amor es donde me imagino. En un cuidado de mi dolor; de mi cansancio. Me sostengo, me mezo y tomo mi circunstancia en mí. Desde esa imagen y desde esa sensación... me dejo querer. Por ese grupo de amigas y amigos que te preparan cenas, te llevan compra, te llaman por teléfono y no te preguntan cómo estás porque ya lo saben. Simplemente se quedan a tu lado acompañándote.... Acompasando ese arrullo emocional que hace que se calmen las heridas, el dolor, el cansancio y encuentres razones y emociones que te dejen nuevamente al pie de la línea de salida o de continuación. Sea hacia donde sea...

¿Cómo nos preparamos para el siguiente curso?

183:826497059 (Maria Dolors Miquel Abril) — Wed, 29 Sep 2021 05:38:17 GMT

Septiembre... nuevos aires, nuevos proyectos

Nos hemos acostumbrado a que llega Septiembre y parece que cambiemos de año; hemos ligado el principio de curso después del parón estival (quien puede... aunque los calores nos obligan, al menos, a bajar el ritmo), al principio de ciclo; como si hubiéramos cambiado el número de calendario pero, simplemente.. es un mes más.

Y, aunque la inmensa mayoría no estamos matriculados en ningún centro educativo, ni tenemos a nadie en nuestro grupo familiar que lo esté... pues nos hemos subido al carro y septiembre es el principio de todo... y, muchas veces, acaba siendo el principio de nada.

Tiempo de objetivos, propósitos, proyectos... como si el cambio en el ciclo solar nos llame a cambiar de velocidades y caminos...

Luego, haremos lo mismo en enero porque, aunque no es cambio de la naturaleza.. si lo es de número en el calendario y de agendas y de página y de ejercicio contable.... y sucederán cosas parecidas....

Yo, siempre he dicho que en Alicante es Año Nuevo el 25 de junio, cuando nos levantamos resacosos después de haber quemado el trabajo de todo un año en la hoguera de san juan... y de entre las cenizas, sacamos las ideas para el año siguiente...

Lo que sí he comprobado con el paso de los años (para algo tiene que servir que empieces a llevar unos cuantos a la espalda) es que los ciclos no empiezan cuando se dictan desde fuera o cuando cambian los números... los ciclos son vitales, por lo que dependen de eso precisamente, de la vida de cada persona y de su capacidad y preparación para afrontarlos.

Así es que, igual cambio en octubre, que en enero que me regenero cada quince días. Y esos cambios, esos propósitos que nacen de dentro, de la madurez, el equilibrio y el proceso interno de cada persona, son los que llevan a circular por los caminos que deseas.

Por lo tanto, me alegro del comienzo del curso escolar y universitario, del de los jueces, del Parlamento y de las ofertas de los gimnasios... pero yo, este año, no he llegado al final de mi ciclo y empezaré (o concluiré) cuando mi pulso vital, íntimo y profundo, así me lo indique.

Y tan a gusto, mira...

Cuando las cosas no salen como esperabas

183:826497059 (Maria Dolors Miquel Abril) — Sat, 21 Aug 2021 10:21:34 GMT

Esa realidad caprichosa y cambiante...

Cuando en nuestra cabeza empezamos a imaginar algo que haremos.... se conforma como un maravilloso proyecto. Quienes somos de naturaleza emprendedora, solemos tomar papel y lápiz (o tablet u ordenador) y escribimos aquello que estamos proyectando. Hay quien lo mantiene en su cabeza y le da vueltas y vueltas... y en su cabeza toma forma. A cada persona, le funciona de una manera o de otra... aunque, por regla general, cuando proyectas la información que tienes en la cabeza, es más fácil que cobre realidad. Aunque eso.... eso es otro asunto.

Ocurre que, en la vida, las circunstancias son caprichosas y cambiantes y, no todas se mantienen bajo nuestro control. Por eso, a veces (la mayoría), nuestro proyecto empieza a no salir como habíamos planeado.

En un primer momento o una primera reacción, es la del duelo. Nos despedimos de aquello que habíamos creado en nuestra cabeza y sobre lo que ya sentíamos emociones diversas... Después, dependiendo de nuestra capacidad de resiliencia... analizamos los restos y el proceso del naufragio: ¿qué fue diferente a lo que esperábamos? ¿es retornable su estado? ¿podemos reestructurar de acuerdo a las nuevas condiciones? ¿está en nuestras manos cambiarlo? ¿es alcanzable o debemos redefinir nuestro proyecto? Yo... soy muy kaizen (esto también sería otro asunto....) así es que suelo partir el "pastel" en pedazos muy pequeñitos... y después, los tomo uno por uno y me ocupo de ellos. En lo que sí pongo mucho interés es en NO PREOCUPARME. Es decir, no darle vueltas y vueltas sin más, avanzando hacia un futuro del que nada conozco, sin poner opciones o alternativas. Analizo, observo, comparo y tomo pequeñas decisiones y vuelvo a dibujar aquello que quiero.

Posiblemente, aquel primer proyecto que creé en mi cabeza, no tiene nada que ver con el que esoy llevando a mi realidad. Lo que sí que tengo claro es que está adecuado a ella. Y eso... eso me hace sentirme viva y en camino.

Aceptación no es rendición

183:826497059 (Maria Dolors Miquel Abril) — Wed, 11 Aug 2021 15:46:16 GMT

No es necesario vivir en lucha

Hay momentos impactantes, demoledores, difíciles en la vida que nos dejan resonando como una campana. Momentos en los que nos suelen decir: lucha... Yo, hace mucho que dejé de hacerlo.

Hace años, en una entrevista de radio, una periodista a la que respeto, admiro y también quiero: María García Morcillo, en su programa de EsRadio Albacete, me preguntó cuánto tiempo llevaba luchando contra el dolor (daba al día siguiente una pequña conferencia sobre dolor crónico) y mi respuesta le hizo reir: "luchando... unos pocos y hace mucho. De compañero.... hace 15 y hasta ahora". Y es que hace mucho, que comprendí que luchando contra él no hacía nada porque iba a seguir conmigo... Aceptándolo como compañero e incluyéndolo en mi día a día... me permitía avanzar.

Con esa aceptación no me rendía. No bajaba los brazos... Tan sólo, lo incluía en mi equipo.

Cuando te tocan vivir esos momentos (o hechos o temporadas) tan impactantes, pasas por varias fases: primero, la estupefacción. No te lo puedes creer. Son esas cosas que piensas que le suceden a cualquiera pero no a ti. No... a mí no.... Después, cuando te pellizcas y compruebas que no se va... Pues, pasas a la rabia. ¿Pero por qué a mÍ? Con las cosas que tengo que hacer, con lo que yo había planeado, vaya m....! Y cuando esa rabia la miras a los ojos y exploras lo que hay detrás... pues viene la tristeza... Y te embarga la pena de lo que ya no podrás hacer. Es el duelo. Te despides de quien fuiste, de las cosas que hiciste. Y, con compasión, miras esa pena por la pérdida... y, finalmente, aceptas.

Lo tomas como algo tuyo. Una situación que es tuya. La acoges. Se produce una ósmosis y pasa a formar parte de ti. Y en ese proceso, es cuando fluyes... Yo, lo comparo con poner a cero el GPS. Resetearlo. Cambiarle el domicilio. Y, a partir de ahí, delimitar mis nuevas rutas.

Sin lucha. Sin derramar energía en ir contra nada... Formando parte del mundo con mi nueva situación.

Y ahora, me encuentro ahí... Aceptando. Asumiendo. Acogiendo... Para poder volver a resetear el GPS y dibujar nuevos rumbos y nuevos mundos.

Pronto, fluiré en mi universo.....

Qué música escuchar cuando estudias

Fri, 06 Aug 2021 17:22:39 GMT

¿Música y estudio son compatibles?

Es bastante común escuchar a muchas personas aquello de yo estudio mejor con música....

Lamentablemente, si tenemos en cuenta las bases de la atención... esto no es así. Nuestro cerebro está orientado a decodificar. Y esto es porque su principal objetivo es nuestra supervivencia y, para ello, ha de entender el entorno que le rodea. Por eso... siempre va a entender "lo que se cuece" a tu alrededor. Si la música está en la lengua que hablas... irá a decodificar su mensaje. Si está en otra lengua... irá a buscar similitudes con la que hablas... Si no tiene letra... es igual, porque la música en si es un lenguaje. Por eso... siempre, siempre... tu atención se dividirá entre la actividad de estudio (o aprendizaje) y la de la música.

Ahora bien, en el libro Estudiar y hacer la tarea. Alumnos de la ESO, incluso con TDAH, de RIPOLL SALCEDA, Juan Cruz, nos habla de estudios realizados en niños y niñas con déficit de atención y su uso de la música para estudiar. En dichos estudios, comprobaron que esta tipología de personas conseguía mejores puntuaciones en la tarea a realizar si lo hacían con música.

Preguntando a niños y niñas con esta dificultad, me explicaban que, con la música, loque consiguen es evadirse de los diferentes ruidos de su alrededor y que les ocupan la poca atención que tienen. Con ellos, empezamos a trabajar con ruido blanco. Consiguiendo mejoras sustanciales. Por ello, si tienes problemas de dispersión o un entornoo demasiado ruidoso o distractor, pon ruido blanco al estudiar. A un volumen que lo notes pero que no te moleste. Puedes encontrarlo en https://simplynoise.com/ la pista ruido blanco (white noise). También puedes acceder a través de su App.

Espero que haya sido de tu interés